这个夏天，因父亲工作调动而转学的少年陆子昂，被迫加入学校濒临废部的“游泳社”。社团里只有三个成员：天然呆部长夏雨、社恐后勤赵小海，以及毒舌会计韩露露。游泳池年久失修，还总是莫名其妙地满溢出水，被传为“闹鬼泳池”。陆子昂在修复泳池的过程中，与同伴们一起训练、参加比赛，并揭开了泳池“满溢”背后关于前任社长的一段感人往事。青春汗水与笑声交织，治愈又欢乐。
陆子昂深夜调查“满溢”现象，发现是地下水管破裂加上前任社长留下的自动注水装置所致，并非灵异事件，众人哭笑不得。
游泳社首次参加地区预选赛，夏雨在自由泳项目上奋力拼搏，尽管未夺冠，但创造了社团历史最好成绩。
韩露露因为会计工作压力大，对陆子昂各种挑剔，陆子昂反击却反被她怼，两人日常互怼成为社团笑点。
赵小海因害怕与人交流，从不敢下池游泳，陆子昂耐心引导，最终帮助赵小海克服恐惧，游出了50米。
社团为了吸引新成员，举办“泳装日”活动，陆子昂被逼穿搞笑泳裤，场面一度十分尴尬，却意外吸引了不少围观。
陆子昂第一天报到就被夏雨强行拉入游泳社，他看到破旧的泳池和奇怪的“满溢”现象，怀疑自己是否来对了地方。